콜레스테롤을 낮추는 자연적인 방법

홀스테롤은 모든 인체에서 발견되는 지방과 같은 물질입니다. 본질적으로 나쁜 것은 아니지만 인생의 모든 것과 마찬가지로 너무 많이 섭취하면 문제가 발생할 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 뇌졸중 및 다양한 심장 관련 질환 의 위험이 증가합니다 .

높은 콜레스테롤은 종종 포화 지방이 많은 식단, 비만, 운동 부족으로 인해 발생합니다. 당뇨병이 있는 사람은 콜레스테롤이 높아질 위험이 더 높으며, 일부 사람들은 단지 유전적인 경향이 있습니다.

고콜레스테롤을 치료하기 위해 약물을 사용하는 경우도 있지만, 생활 방식의 변화가 첫 번째 방어선입니다. 다행스럽게도 신체의 콜레스테롤 균형을 개선할 수 있는 자연적인 방법이 많이 있습니다. 

콜레스테롤 - 지방과 마찬가지로 콜레스테롤도 인체의 필수적인 부분이며 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 또한 지방과 마찬가지로 지방이 너무 많으면, 특히 잘못된 위치에 있으면 문제가 됩니다.
LDL 콜레스테롤 - LDL 수치가 높으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 혈관벽에 콜레스테롤 침전물을 남겨서 동맥 막힘, 뇌졸중, 심장 마비 및 신부전을 일으킬 수 있습니다.
HDL 콜레스테롤 - 반면 HDL은 콜레스테롤을 운반하는 데 훨씬 더 좋은 방법입니다! 이는 혈관벽에서 콜레스테롤을 운반하고 해당 질병의 위험을 줄입니다.
단일불포화지방 - 저지방 다이어트를 하는 사람들은 혈액 내 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있지만, 유익한 HDL 콜레스테롤 수치도 감소시킵니다. 가장 좋은 선택은 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 단일불포화지방에 집중하는 것입니다.