'하체통통족'이라면 대부분 공감하는 나쁜 생활습관

바지 하나를 사기에도 겁나는 당신, 통통한 하체를 보면 한숨만 나온다.

하체 비만인 사람들은 아무리 다이어트를 해도 허벅지 살을 빼기에는 사실 너무 많이 힘들다.

특히 걸어 다닐 때마다 부딪히는 허벅지 안쪽 살은 가장 없애고 싶은 '지방 덩어리'다.

허벅지 살이 빠지지 않는 이유에는 사소한 습관이 차지하는 부분이 많다는 사실을 알고 있는가.

1. 다리를 꼬아서 앉는 습관

앉았을 때 다리를 꼬는 습관은 하체 비만의 주범이다.

다리 꼬기가 습관인 사람은 이미 골반이 틀어졌을 가능성이 크다.

의자에 앉을 때는 양쪽 다리에 균형 있게 체중을 배분하지 않으면 허벅지가 불균형적으로 굵어질 수 있다.

2. 의자 앞쪽에 걸터앉는 자세

의자 앞부분에 엉덩이를 얹다시피 살짝 걸터앉는 사람들이 있다.

이 자세를 오래 유지하면 등과 허리 근육이 긴장돼 자세가 굽어지고 하체에 무리가 온다.

하체가 장시간 무리해서 긴장된 경우 다리가 붓거나 굵어질 수 있다.

3. 스마트폰, PC를 장시간 사용한다

보통 스마트폰이나 노트북을 사용할 때 등이 둥글게 굽는 자세가 된다.

등이 굽으면 근육이 긴장되면서 다리를 굵게 만들고 엉덩이 라인을 처지게 한다.

4. 한쪽 발에 체중을 싣는 습관

장시간 서 있어야 하는 경우 무의식적으로 한쪽 다리에 체중을 싣는 사람들이 무척 많다.

다리를 한쪽으로만 꼬는 습관과 같이 한쪽 다리에 지속적인 무리가 가면 대퇴부가 비정상적으로 발달된다.