대변을 통해 내 건강 상태를 알수있는 중요한 신호

돈이 많거나 성공적인 삶을 살고 있어도 건강이 따라주지 않으면 모두 부질없어진다.

매일 건강검진을 받기엔 부담스럽고 그렇다고 자가진단을 한다기엔 믿기 어려운 게 사실이다.

그렇다면 우리가 보통 하루에 한 번 배출하는 대변에서 건강 상태를 확인하자.

1. 염소 배설물처럼 작고 딱딱한 대변

염소 배설물처럼 동그랗고 딱딱한 대변이라면 현재 심각한 변비 증상을 앓고 있다는 증거다. 

현재 섬유질과 수분이 많이 부족한 상태라는 뜻이기도 하다. 

수시로 물을 섭취하고 과일과 채소 같은 섬유질이 풍부한 음식을 자주 먹으면 좋다.

2. 소시지처럼 울퉁불퉁한 대변

전형적인 변비 증상을 말해주는 대변 모양이다. 

현재 당신의 몸은 스트레스를 받고 있거나 신체 활동이 부족해 변비 증상이 나타나고 있다.

과일과 채소를 많이 섭취하고 규칙적인 식습관과 운동을 함께 주기적으로 시행해주면 좋다.

3. 바나나처럼 굵직한 대변

긴 바나나 같은 모양의 대변은 가장 이상적인 건강 상태를 가지고 있다는 뜻이다.

현재 당신은 완벽한 건강상태를 유지하고 있다.

지금처럼 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 취해 스트레스에 노출되지 않도록 노력하면 좋다.

4. 가장자리에 물기가 묻어있는 대변

이런 모양의 대변은 가벼운 설사 증상을 뜻한다.

현재 당신은 소화기가 민감한 과민성 대장증후군을 앓고 있을지도 모른다.

찬 음식이나 섬유질이 많은 음식을 먹고 있다면 섭취 횟수를 줄이면 좋다.