분할 수면이 신체에 필요한 전환이 될 수 있습니까?

가장 고도로 분석된 현상 중 하나이자 우리가 가장 적게 생각하는 것 중 하나입니다.

이는 매우 수익성이 높은 산업이지만 대부분의 사람들은 자신의 수면 일정과 다른 것을 상상해 본 적이 없습니다.
24시간마다 8시간씩 자는 전형적인 수면 블록은 단상 수면 패턴으로 알려져 있지만, 수년 동안 사람들은 다상 또는 이상 수면 일정을 주장해 왔습니다.

그러나 다른 것과 마찬가지로 일부 유행하는 수면 패턴에는 장단점이 있으므로 건강에 필수적인 것에 큰 변화를 주기 전에 적절한 조사가 이루어져야 합니다.

다상 수면 - 다상수면은 아기가 하는 것과 유사하게 하루에 두 번 이상 자는 것을 포함합니다. 1900년대 중반부터 사람들은 침대에서 보내는 시간을 줄이고 특정 건강상의 이점을 찾기 위해 다상 수면을 실험해 왔습니다.
많은 위대한 사상가들이 다상 수면과 관련되어 있습니다 .

나폴레옹, 토마스 에디슨, 니콜라 테슬라, 윈스턴 처칠과 같은 주요 역사적 인물들은 틀에 얽매이지 않는 다단계 수면 패턴과 연관되어 왔습니다.
다빈치는 극단적으로 나섰습니다 - 예술가, 발명가, 과학자인 레오나르도 다빈치는 4시간마다 20분간 낮잠을 자는 극단적인 형태의 다상수면을 따랐습니다. 색다른 수면 주기 덕분에 그에게 모든 관심사를 추구할 수 있는 깨어 있는 시간이 더 늘어난 것으로 알려졌습니다.
Uberman 수면 주기 - 다빈치의 수면 주기는 현재 Uberman 수면 주기로 알려져 있습니다. 이는 하루에 6~8번의 등거리 낮잠으로 구성된 엄격한 다상 주기이며, 각 낮잠은 20분 동안 지속된다고 Men's Health는 보고합니다.