코골이로 잠을 설치는 사람들이 ‘코골이’를 멈추지 못하는 이유

만성적인 '코골이'로 매일밤 잠을 설쳐 다음날 피곤함을 호소하는 이들이 꽤 많다.

코골이는 듣는 사람도 괴롭지만 사실 당사자에게도 커다란 골칫덩어리다. 심한 코골이를 참지 못해 각방을 선택한 부부들도 있기 때문이다.​

1. 목과 기도 주변에 살이 쪘다.

복부, 내장 비만은 기도 주위에 살이 찌게 한다. 이로 인해 기도가 점차 좁아지면서 코골이가 심해진다.

해결 방법은 간단한다. 당장 과식하는 습관을 버리고 운동을 시작해 살을 빼면 코골이를 해결할 수 있다.

2. 혀가 크다

혀가 크거나 뒤로 밀려 있는 사람들은 바로 누웠을때 기도가 좁아져 호흡이 원활하게 이루어지지 않는다.

3. 담배를 끊지 못한다

담배를 피는 것은 기도 점막을 자극해 붓게 만들어 코골이를 일으킨다.

4. 코뼈가 휘었다

코 안 중앙에 위치하며 콧등을 지지하고 있는 '비중격'이 한쪽 방향으로 휘어있으면 호흡이 원활하지 못하게 돼 코골이가 나타나게 된다.