알고 먹으면 더 좋은 견과류의 효능

호두와 땅콩 등 견과류는 맛도 좋고 건강에도 유익한 훌륭한 먹거리다. 

요즘 '땅콩 회항'사건으로 화제를 모으는 '마카다미아'는 피부 미용 효과가 높은 것으로 알려지면서 제품을 찾는 소비자도 꾸준히 늘고 있다.

1. 다이어트에 좋은 '피스타치오'

견과류 중에서도 피스타치오는 다이어트에 효과적인 견과류로 꼽힌다.

2. 피부 미용에 좋은 '마카다미아'

오스트레일리아 북부지역이 원산인 견과류 마카다미아는 땅콩처럼 볶아서 소금을 쳐서 먹거나 날것으로도 먹는다.

3. 동맥경화에 좋은 '잣'

잣에는 마그네슘과 올레산, 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부하다.

4. 만성질환 예방에 좋은 '아몬드'

아몬드에는 여러 종류의 항산화 물질들이 함유돼 있어 인체 세포의 손상을 막아줘 만성 질환을 예방하는데 도움이 된다.