감기를 예방하고 다스리는데 효과적인 음식

음식을 어떻게 챙겨먹느냐에 따라 회복 속도에도 차이가 난다.

이에 따라 감기를 예방하고 다스리는데 효과적인 음식 모았다. 

1. 배

배는 기관지 계통에 좋은 음식이다.

배에는 루테올린이라는 성분이 풍부해 기침, 기관지염, 가래 증상을 완화하는데 효과적이다.

2. 생강차

생강은 감기에 걸렸을 때 차로 끓여 먹곤 한다.

생강차는 기침과 가래를 완화해주는 효능이 있으며 몸에 열을 발생시켜 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 도와준다.

3. 홍시

연시 또는 연감이라고도 불리는 홍시는 겨울철 최고 간식이다.

동의보감에 따르면 홍시는 면역력을 높여 감기 예방에 효과적이며 심장과 폐를 튼튼하게 한다.

4. 오미자차

오미자차는 기침과 천식을 가라앉히는 효능이 있으며 목감기에도 좋다.

오미자차를 만드는 방법은 오미자 열매를 보리차처럼 끓인 후 꿀을 타서 마시면 된다.