공부와 수면은 ‘공복’에 하면 더 효율적이다

어른들은 집중력이 떨어지거나 기운이 없으면 보통 '공복'이라서 그렇다는 말을 많이 한다.

즉 빈속 이어서 할 수 있는 일도 제대로 하지 못 한다고 말이다. 정말 공복이면 능률이 떨어지는 것일까?

1.공부

배가 고플 때 속이 빈 위에서 분비하는 호르몬이 두뇌의 공간학습 능력과 기억력을 자극하기 때문이다.

2. 운동

영국 노섬브리아대학교(Northumbria University) 연구팀에 따르면 아침 식사 전 공복일 때 운동을 하면 낮 동안 더 많은 음식을 먹지 않게 된다. 그리고 식사 후 운동을 하는 사람들보다 더 많은 지방을 태운 것으로 나타났다.

3. 성생활

남녀가 공복인 상태로 성관계를 하면 훨씬 만족도가 높다.

4. 수면

전문가들은 배고픔을 느끼지 않을 정도의 상태에서 수면을 취하는 것이 이상적이라고 했다.

5. 일부 의약품 복용

결핵 약이나 비아그라 등 일부 의약품은 공복에 복용하는 것이 효율적이다.