질병을 예방하는데 있어 좋은 음식

그 방법에 대해서는 정확히 알지 못하며, 오히려 바쁜 직장생활, 각종 스트레스로 자신의 건강을 망치고 있다.

질병을 예방하는데 있어 가장 쉬운 방법은 바로 제대로된 음식 섭취이다. 그래서 우리가 걸릴 수 있는 질병들을 예방해주는 음식 소개하고자 한다.

1. 강황

강황은 카레에 들어가는 주 성분이다. 카레의 매콤함을 더해주는 항산화성분인 '쿠르쿠민'이 포함되어있다. 

2. 사과

사과에는 펙틴이 많이 함유되어있어 혈압과 콜레스테롤 관리에 탁월하며 대장암과 유방암에 효과가 있다. 

3. 아보카도

콜레스테롤이 함유되지 않은 불포화지방산과 칼륨이 풍부하여 심장에 효능이 좋다고 알려져 있다. 

4. 생선

고등어와 연어류에는 오메가3가 포함되어 있다. 

심장질환, 알츠하이머 예방에 좋으니 노년에 치매 예방을 위해서 젊은 시절부터 먹는것을 권장한다.