목과 어깨에 찾아오는 뻐근함을 간단하게 개선할 수 있는 운동법

오랜 시간 지속되는 업무나 학업으로 목과 어깨에 뻐근함을 느끼는 현대인들.

그러면서도 치료를 위해 별다른 시간을 낼 수 없는 사람들을 위한 간단한 '해결법'이 있다.

최근 중국 매체 소후는 매번 어깨와 목 부근이 뻐근한 사람들을 위해 간단하면서도 효과적인 치료 방법을 소개했다.

일본에서 30년 넘게 자세 교정 전문가로 활동해 온 가타히라 에츠코(片平悅子)는 이전 자신의 저서 '경인좌추력'을 통해 "목과 어깨 통증은 뿌리부터 치료해야 한다"고 밝혔다.

이어 "어깨뼈를 부드럽게 해야만 목과 어깨의 결림을 효과적으로 다스릴 수 있다"며 "불면증과 두통, 손발 마비 증상도 개선할 수 있다"고 설명했다. 먼저 가타히라는 자신의 어깨뼈가 얼마나 유연한지 알아볼 수 있는 2가지 방법을 제시했다.

첫 번째 방법은 평평한 바닥에 몸을 눕힌 뒤, 두 손바닥을 바닥으로 향하게 하고 만세 동작을 취하면 된다. 만약 손바닥이 바닥에 닿은 채로 오래 버틸 수 있다면 어깨뼈가 유연한 것이다.