다이어트를 방해하는 안 좋은 습관

매번 진지하게 다이어트에 임하는데도 살이 잘 빠지지 않는 사람들이 있다.

남들은 특별할 것 없어 보이는 다이어트 방법으로도 살을 잘만 빼던데 왜 나는 노력을 해도 안 되는 것일까?

일부 전문가들은 "다이어트의 가장 큰 적은 잘못된 습관이다"이라고 지적한다.

1. 항상 주위에 먹을 것이 많다 - 책상 위나 가방 속에 항상 먹을 것을 들고 다니는 사람들이 있다.이런 사람들의 경우 무의식중에 간식을 챙겨먹을 가능성이 매우 높다.만약 당신의 주위에서 먹을 것이 발견됐다면 과감하게 치워버리도록 하자.

2. 술을 과하게 마실 때가 있다 - 그동안 다이어트 식단을 잘 지키다가 술만 보면 폭음을 하는 사람들이 있다.다이어트 기간 중 술을 많이 마시는 것도 물론 문제지만, 폭음을 하다보면 저절로 안주에 손이 가기 마련이다.그러니 다이어트 기간 중에는 최대한 술자리를 피하고, 만약 피치 못한 사정으로 인해 술을 마시게 됐다면 적당히 조절해서 먹길 바란다.

3. 수면 시간이 불규칙하다 - 잠을 제대로 자지 않으면 집중력이 떨어지는 것뿐 아니라 식욕이 왕성해진다.적당한 수면을 취하지 않으면 식욕을 관장하는 편도체가 강력하게 반응해 자극적인 음식을 끌리게 하기 때문이다.그러니 평소 7시간 이상은 꼭 수면을 취해 다이어트에 성공하길 바란다.