2주만 열심히 따라하면 8kg 감량할 수 있는 일명 '도마뱀 운동법'

다소 민망한 자세이지만 2주만 열심히 따라하면 8kg 감량할 수 있는 일명 '도마뱀 운동법'이 소개돼 관심을 끌고 있다.

지난 22일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 출연해 다이어트 성공에 도움되는 애니멀 운동법을 소개하는 모습이 그려졌다.

방법은 아주 간단하다. 양손을 깍지 낀 채 허리를 받쳐주고 발을 벌려 도마뱀처럼 좌우로 움직여주기만 하면 된다. 그럼 지금부터 트레이너 숀리가 알려주는 '도마뱀 운동법'을 소개하니 평소 고민이었던 하체 지방을 이번 기회에 쫙 빼보자.

1. 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐 둔다 2. 다리는 어깨너비 만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향하게 한 뒤 엉덩이는 뒤로 빼준다

3. 제자리에서 양발을 번갈아 가며 10회 뛰어준다 4. 두 다리로 점프한 뒤 허리와 어깨를 좌우로 10회 트위스트한다

5. 천천히 쉬어가며 1분씩 총 3회 반복해주면 효과를 볼 수 있다