고통을 이겨내고 불안이 아닌 안정감이 마음을 채울 수 있는 마음 관리법

 뭘 해도 기운이 없고 불안이 쌓여 우울함을 호소하는 이들이 많다.

하지만 마음이 어딘가 고장 나고 아픈 건 한순간에 해결되지 않는다.

누군가 "어서 고쳐야 해, 넌 괜찮아"라고 이야기를 해 준다고 해서 불안과 아픔이 괜찮아지는 것도 아니다.

스스로 친절하여지자 - 불확실성은 그 자체로 자신의 마음을 좀먹는다는 사실을 인식하는 게 중요하다.불확실성과 불안은 내 삶이 꼭 잘못되고 있거나, 잘못해서 찾아오는 게 아니다. 자신의 탓이 아니라는 것을 알자.불안이 해소되는 데에는 시간이 필요하다는 것을 인정하고, 자신을 밀어붙이거나 자책하지 말자. 때때로 우린 스스로 너무 냉정하다.

새로운 분야에 도전해보자 - 자신감은 피부로 체험해야 쌓이는 것이라 작은 것이라도 할 줄 아는 것이 늘면 탄탄해져 간다.무엇이든 좋으니 관심 있었던 새로운 분야에 도전해보는 게 어떨까.아주 작은 것이라도 좋으니 우선 도전하고, 결과물까지 만들어낸다면 자신이 그렇게 자랑스러울 수가 없을 테다.

제삼자의 입장에서 자신에게 조언해보자 - 고민이 생겼다면 비슷한 일로 고민하는 친구에게 어떤 조언을 건넬 것인지 떠올려보자.이후 친구에게 하려고 했던 조언을 자신에게 하는 것이다.물론 힘든 일이지만 멀리서 고민을 바라보면 생각보다 좋은 해답이 나오기도 한다.