단기간에 다리 지방을 파괴할 수 있는 운동법

날씬하게 쭉 뻗은 다리는 모든 여성들의 '로망'이다.때문에 많은 여성들이 군살 없는 매끈한 다리 라인을 가지려 노력하지만 이는 결코 쉬운 일이 아니다.

울퉁불퉁 튀어나온 '엉밑살'부터 터질 것 같은 '허벅지살'까지 다이어트 최대의 난관은 '하체 비만'이라는 말처럼 쉽사리 사라지지 않는다.

이런 문제로 고민하는 여성들을 위해 단기간에 다리 지방을 파괴할 수 있는 운동법을 소개한다.

1. 의자에 앉아 다리 번갈아 들어올리기 - 평소 운동할 시간을 따로 마련하기 힘들다면 사무실 혹은 책상 앞에서 할 수 있는 운동을 추천한다.의자에 앉아 다리를 쭉 뻗은 채 한 다리씩 번갈아가며 들어 올리는 운동은 당신의 엉덩이와 허벅지를 탄탄하게 만들어준다.무릎과 발목만 꾸준히 스트레칭 해줘도 유연성이 향상되면서 예쁜 각선미를 가질 수 있다니 꼭 해보길 바란다.

2. 계단 오르기 - 엘리베이터와 에스컬레이터는 잊어라.계단이 당신의 다리 근육을 탄탄히 만들어주고 늘어진 지방을 불태워줄 것이다.

3. 걷기 - 달리기는 살을 빼는데 매우 효과적이지만 많은 에너지를 필요로 한다.매일 꾸준히 걷기만 해도 칼로리가 많이 소모되고, 건강미 넘치는 다리를 가질 수 있다고 하니 30분씩 걸어보는 것은 어떨까?