출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법

푹푹 찌는 여름, 민소매 옷을 한번 시도해볼까 큰마음 먹고 꺼내보지만 출렁이는 '팔뚝 살' 때문에 포기하기 일쑤다.

출렁이는 팔뚝 살이 고민인 당신을 위해 신체 부위 중 가장 빼기 힘들다는 팔뚝 살을 확실하게 빼줄 운동법을 소개한다.

최근 해외 온라인 미디어 댐(DAMN)은 출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법을 공개했다.

1. 스탠딩 V 레이즈(Standing V raise) - 양손에 덤벨을 쥐고 V자 형태로 팔을 뻗은 후 어깨까지 들어 올렸다 내리는 동작을 15회 반복한다.

2. 어깨 프레스(shoulder press) - 양손에 덤벨을 쥐고 팔을 들어 직각으로 구부린 후 위로 쭉 뻗어올리는 동작을 15회 반복한다.

3. 킥 백(kickbacks) - 무릎을 살짝 구부리고 상체를 앞으로 기울인 후 양손에 덤벨을 쥐고 90도 각도로 팔꿈치를 구부렸다 펴는 동작을 15회 반복한다.