당신이 잘못 알고 있던 뱃살에 관한 상식

배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 '뱃살'이 많은 상태를 우리는 복부비만이라고 부른다. 

뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽히고 있어 '건강의 적'이기도 하다.

지금부터 당신이 잘못 알고 있던 뱃살에 관한 상식에 대해 소개하니 참고하기 바란다. 

1. 지방은 다 똑같다? - 스웨덴 웁살라대학과 카롤린스카 연구소는 7주 동안 실험 참가자 39명을 대상으로 포화지방과 불포화지방이 각각 든 머핀을 제공했다.그 결과 포화지방이 든 머핀을 먹은 그룹은 눈에 띄게 복부 지방이 늘어났다.반면 불포화지방 머핀을 먹은 그룹은 전신에 걸쳐 고르게 살이 붙었고 근육량도 약간 증가한 것으로 나타났다.  

2. 녹차가 뱃살 지방을 태운다? - 녹차는 건강음료가 분명하지만 하루에 한두 잔 마시는 것만으로 뱃살을 빼지는 못한다.녹차를 마셔 뱃살을 태우는 효과를 얻으려면 최소한 하루에 7잔은 마셔야 한다.녹차에 든 항산화제의 일종인 카테킨(Catechin)이 효능을 발휘하려면 최소 7잔의 양이 필요하기 때문이다. 

3. 조깅은 무조건 칼로리를 불태운다?  - 지난 2013년 미국 피츠버그 대학은 비슷한 연령대의 두 여성을 6개월 동안 같은 음식을 먹고 같은 양의 운동 활동을 부여했다.그 결과 개인의 신체 조건에 따라서 소모되는 칼로리 량도 차이를 보이는 것으로 나타났다.신진대사량이 낮은 사람은 남보다 덜 먹고 더 많이 운동해야 한다.