탄탄한 과학적 연구 결과를 바탕으로 알몸으로 잠자리에 들어야 하는 이유

섹시 스타 마릴린 먼로(Marilyn Monroe)는 "무슨 옷을 입고 자느냐"는 질문에 "잠자리에 들 때 걸치는 것은 샤넬 넘버5(향수) 뿐"이라고 답했다.

먼로는 그 옛날에도 알몸으로 자는 것이 여러모로 건강에 좋다는 사실을 알고 있었던 것은 아닐까?

반면 알몸으로 자면 적정 체온을 유지할 수 있어 숙면을 취할 수 있다.

1. 숙면을 취할 수 있다 - 한 연구에 의하면 침실 온도를 18도~20도 사이로 유지하면 깊게 잠드는 데 도움이 된다.옷을 여러 겹 껴입고 이불에 파묻혀 아늑한 상태로 잠들면 숙면을 취할 수 있을 거라 생각하겠지만, 온도가 너무 높으면 오히려 수면에 방해될 뿐이다.

2. 피부가 좋아진다 - 나체로 자면 피부가 부드러워지고, 여드름이 생길 위험이 줄어든다.자는 동안 적절한 온도가 유지됨으로써 여드름을 유발하는 호르몬인 코티솔(cortisol)이 과도하게 분비되는 것을 막아주기 때문이다.또한 알몸 수면은 피부재생능력​을 극대화시켜 피부 호흡이 원활해지고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 된다.

3. 안티에이징 효과가 있다 - 스트레스 호르몬 코티솔은 신진대사를 느리게 하고, 혈압을 높이며 면역력을 떨어뜨리는 등 악영향을 끼친다.그러나 알몸으로 자면 코티솔의 활동이 억제되며, 멜라토닌(melatonin)과 성장 호르몬인 HGH(human growth hormone)의 분비를 촉진해 노화 지연 효과를 얻을 수 있다.탄탄한 과학적 연구 결과를 바탕으로 '알몸으로 잠자리에 들어야 하는 이유 6가지'를 모아봤다.