탈모를 예방해주는 다양한 영양소가 풍부한 식품

최근 조사에 따르면 탈모 진료 환자 중 20대 후반이 가장 많은 것으로 나타났다.더이상 탈모가 중장년층만의 고민이 아닌 것이다.

이에 젊은 나이에도 머리를 말리다 머리카락이 많이 빠지거나, 집 안 곳곳에 머리카락이 떨어져 있으면 '혹시 나도 탈모가 아닐까?' 걱정하는 이들이 많다.

탈모는 환경적 요인이 더 큰 영향을 준다고 하니 걱정만 하지 말고 오늘부터라도 탈모 예방에 돌입하는 것은 어떨까.

1. 식초 - 식초는 린스와 같은 역할을 한다.모발의 보호막을 형성해 부드럽고 윤기가 나게 하기 때문이다.특히 레몬 식초·파인애플 식초·사과 식초와 같은 과일 식초들은 칼륨과 나트륨, 비타민 B1이 다른 식초보다 풍부하게 들어있어 효과가 더욱 좋다.샴푸 후 마지막에 헹굴 때 과일 식초를 티스푼으로 1스푼 정도 사용하면 모발에 남은 샴푸를 완전히 제거해 탈모 예방에 도움을 준다.

2. 검은콩 - 대표적인 탈모 예방 식품인 검은콩에는 모발이 성장하는 데 꼭 필요한 시스테인과 아미노산이 풍부하다.또한 콩에 들어 있는 불포화지방산과 비타민 E 성분은 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 두피에 영양성분을 공급하는 데도 도움을 준다.

3. 마늘 - 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 들어있는데, 알리신은 신진대사와 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 혈전 발생을 방지하고 두피의 혈액순환 개선에 도움을 준다고 한다.또한 비타민 B·C, 칼슘, 철, 아연 등 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유돼 있다.