금연을 하게 되면 우리 몸에 나타나는 변화들

새해 첫날. 떠오르는 해를 바라보면서 우리는 각자 '올해에는 꼭 이루자'라고 생각했던 소원을 빌었을 것이다.그 중 담배를 피우는 사람들에게는 '금연'이 빼놓을 수 없는 새해 소원일 것이다.

하지만 우리는 항상 작심삼일을 반복하며 담배에 굴복한다. 담배를 피우지 않고 하루만 지나도 심각한 '금단 증상'이 나타나기 때문이다.정신적으로는 불안감을 느끼고 예민해지거나 우울증에 시달릴 수도 있다. 신체적인 증상에는 손 떨림, 헛기침, 체중 증가 등을 주로 경험할 것이다.

이는 우리 몸이 담배 연기의 유해물질을 해독하는 과정에서 나타나는 증상이다. 우리가 모르는 사이 신체는 독소를 배출하고 기능을 회복하려 끝없이 분투한다.

1. 20분 후 - 마지막 담배를 피우고 20분이 지나자마자 우리 몸에는 변화가 일어난다.니코틴이 우리에게 각성 효과를 주는 동안 신체는 담배 연기로부터 유입된 각종 유해물질을 해독하려 애쓴다.혈압은 시간이 지날수록 정상으로 돌아오며, 심장 박동 역시 점차 안정된다.

2. 8시간 후 - 8시간이 지나면 담배를 피우던 사람에게 강력한 욕구가 생긴다.여전히 혈액 속에는 소량의 니코틴이 남아있다. 그것이 우리의 뇌를 자극해 흡연 욕구를 불러일으키며 담배를 피우고 싶게 만드는 것이다.

3. 1일 후 - 본격적인 금단 증상이 나타난다. 불안감을 느끼며 스트레스를 받는다. 그로 인해 심리적으로 예민해지고 흡연 욕구로 무척 괴로울 때다.우리 신체는 스트레스를 없애기 위해 본능적으로 흡연을 하고 싶어한다. 즉 흡연 자체가 주는 각성보다는 금연으로 인한 스트레스를 풀기 위해 흡연을 원하는 것이다.