찬물 샤워를 하면 몸에 일어나는 긍정적인 변화

어느새 추운 겨울이 가고 가만히 있어도 땀이 흘러내리는 여름이 다가왔다.날씨가 급격히 더워지면서 뜨거운 물에서 벗어나 '찬물 샤워'를 시작한 이들도 많을 것이다.

혹 자신이 더워 죽어도 '뜨거운 샤워파'라면 지금부터 찬물 샤워를 하면 몸에 일어나는 긍정적인 변화를 소개하니 잘 알아두고 마음에 변화를 느껴보는 것은 어떨까.최근 온라인 미디어 브라이트사이드(Bright Side)는 차가운 물로 씻을 때 우리 몸에 생기는 좋은 변화 5가지를 공개했다.

놀랍게도 찬물로 샤워를 하면 면역력이 강화되는 것은 물론 체중감량을 효과적으로 하는데도 아주 결정적인 역할을 할 수 있다고 하니 다이어트를 계획 중인 이들도 잘 참고하길 바란다.

1. 혈액순환 - 찬물이 닿으면 우리 몸은 순간적으로 체온을 유지하기 위해 혈액을 훨씬 빨리 순환하려 한다.따라서 혈액순환 문제를 개선하는데 효과가 있으며 근육통 개선에도 긍정적인 영향을 준다.실제로 운동선수들이 부상을 입었을 때 좀 더 빨리 이를 극복하기 위해 찬물 샤워를 하는 경우도 많다.

2. 피부질환 개선 - 평소 피부가 예민해 자주 가렵거나 각종 피부 질환을 앓고 있는 사람들도 찬물 샤워를 하는 게 좋겠다.물의 온도를 낮춰 샤워를 할 경우 뜨거운 물을 사용해 샤워를 할 때보다 가려움증이 확연히 줄어들기 때문이다.우리 피부는 차가운 물이 닿으면 모공이 수축하면서 피부의 수분 손실을 줄여준다. 

3. 체중감량 도움 - 사람 몸에는 우리가 일반적으로 알고 있는 지방인 백색지방과 갈색지방 두 종류가 있다. 찬물 샤워를 하면 몸을 따뜻하게 하는 호로몬인 '노르에피네프린'이 분비되면서 체온을 올리는 지방인 갈색지방이 생성된다.이 갈색지방은 추울 때 활성화 되는데 체온을 유지하기 위해 칼로리를 연소하여 체중을 줄이는데 도움이 된다.