침대에서 떠나지 않아도 자기 전 5분만 투자해 슬림한 몸매로 거듭나는 운동법

지난달 27일(현지 시간) 온라인 미디어 브라이트 사이드는 침대에서 떠나지 않아도 자기 전 5분만 투자해 슬림한 몸매로 거듭나는 운동법을 소개했다.

영상은 크게 세 단계로 나누어져 있다. 첫 번째로 침대에 누운 상태로도 진행할 수 있는 복근 자극과 전신을 이용하는 운동이다.

그다음은 누운 상태가 아닌 침대에서도 살짝 몸을 일으켜야 할 수 있는 운동이다.마지막은 침대에서 완전히 일어나 침대를 '기구'처럼 이용하는 운동이다.

운동은 따로 설명을 듣지 않고 영상만 봐도 쉽게 따라할 수 있다. 

2분 남짓한 영상 속 운동을 모두 마치고 나면 침대 근처에서 떠나지 않았음에도 밖에서 운동한 것보다 더한 효과를 느낄 수 있을 것이다.

다가오는 여름엔 집에서 할 수 있는 운동으로 멋진 몸매를 만들어보는 게 어떨까.