우리의 몸이 말하는 '수면부족에 시달리고 있다는 증거'

'잠이 부족하면 건강에 해롭다'는 것은 누구나 아는 사실이다.

하지만 '잠이 부족하다는 사실을 알려주는 신호'에 대해서는 잘 모르는 사람이 많다.

하품이 나오는 것 외에 우리의 몸이 말하는 '수면부족에 시달리고 있다는 증거' 모아봤다. 

1. 게걸스러워진다 - 갑자기 먹는 양을 줄이거나 활동량을 늘린 것도 아닌데 끊임없이 배가 고프다면 부족한 잠이 원인일 수 있다.잠이 부족할 때 분비되는 공복 호르몬 '그렐린(ghrelin)'이 허기를 느끼게 하기 때문이다. 그렐린은 고탄수화물·고당도 음식을 찾게 해 뚱뚱해질 확률을 높인다.

2. 물건을 떨어뜨리는 일이 잦아진다 - 잠이 부족하면 걷다가 어딘가에 발이 걸려 넘어질 뻔한 적이 많아진다거나, 물건을 잘 흘리게 될 수 있다.균형감각과 반사신경이 둔해져 어떤 일이 발생했을 때 반응하는 속도가 현저하게 떨어지는 것이다.

3. 눈물이 많아진다 - 연구에 의하면 잠이 부족한 사람은 지나치게 감정적으로 변하기 쉽다.때문에 조그마한 일에도 화를 내거나 슬퍼하는 등 과도하게 반응하게 된다.