우리가 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유

'이번에는 꼭 살 빼서 예쁜 옷을 입어야지'굳게 결심하고 본격적인 살빼기에 돌입해 보지만, 아무리 해도 효과 없는 다이어트에 모든 것을 포기하고 싶어진다.

그러나 우리가 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유는 따로 있었다!

미처 인지하지 못했던 살을 부르는 일상의 못된 습관들을 바로잡아 다이어트 성공 확률을 높여보자.

1. 아무 운동이나 일단 시작하고 본다 - 자신의 체형과 체질 또는 목적을 고려하지 않은 무조건적인 운동은 몸매 라인만 살짝 정리하는 데 그칠 뿐 큰 효과를 얻을 수 없다.게다가 불필요한 지방을 걷어내는 것이 아닌 근육만 과도하게 키우는 꼴이 돼 목표한 아름다운 몸매는커녕 자칫 울룩불룩한 몸매가 될 수도 있다.원하는 결과가 나오지 않는다며 포기하기 전에, 충분한 자료 검색과 테스트를 통해 자신에게 맞는 운동이 무엇인지 파악하자.

2. 음료를 물처럼 마신다 - 다이어트를 할 때는 특히 적정량의 물을 섭취해야 한다는 것은 모두가 익히 알고 있는 사실이다. 기존 연구 결과에 따르면 물은 열량을 소비하는 데 필수이며, 물이 부족하면 대사가 느려져 살이 느리게 빠진다. 그런데 다이어트로 인한 스트레스와 심심한 입을 달랜다며 칼로리가 높은 음료를 하루에 몇 잔씩 섭취하면 밥을 적게 먹어도 아무 소용 없다.맹물이 싫다면 슬라이스한 레몬, 라임 등을 추가한 물을 마셔보자.

3. 아침밥을 수시로 거른다  - 오늘은 꼭 아침밥을 먹겠다고 다짐해도 한 술, 두 술 뜨다 보면 자꾸만 감기는 눈꺼풀을 견디지 못하고 침대로 직행하게 된다.하지만 아침 식사를 거른 채 굶주린 상태로 활동하면 끊임없이 음식이 당기는 경험을 해본 적이 있을 것이다.이는 결국 칼로리가 높은 군것질로 배를 채우거나 점심을 양껏 먹게 되는 실수로 이어진다. 이렇게 불규칙한 식사가 반복되면 다이어트는 물론 건강에도 악영향을 끼친다.