따스한 봄철 당신의 다이어트를 도와주고 활력을 불어넣어줄 음식

따뜻한 봄을 맞아 많은 이들이 지난 겨울 입었던 두꺼운 옷들을 정리하며 다이어트 준비를 할 것이다.

봄을 맞아 다이어트를 계획하는 사람들은 봄 제철 음식을 주목해 보자.맛도 좋고 다이어트에도 제격이기 때문이다. 

따스한 봄철 당신의 다이어트를 도와주고 활력을 불어넣어줄 음식을 소개한다.

1. 쭈꾸미 - 3월 제철음식 중에서도 주꾸미는 봄에 꼭 맛봐야 하는 음식으로 꼽힐 만큼 높은 인기를 자랑한다.특히 주꾸미는 100g당 47㎉의 저칼로리 음식으로 다이어트에 적합하다.쭈꾸미는 철분도 풍부해 빈혈을 예방하는 데 도움이 되며 DHA 등의 불포화 지방산이 많이 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적이다.

2. 달래  - 3월 봄철 대표 나물인 달래는 100g당 27kcal의 저칼로리 음식으로 비타민이 풍부해 몸에 활력을 불어넣어 준다.달래는 된장찌개에 넣어 끓여먹거나 무쳐 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있다.  

3. 바지락 - 시원한 국물 맛을 이끌어 내 인기가 많은 바지락은 4월 까지가 제철이다.바지락은 칼로리와 지방함량이 낮아 다이어트를 하는데 도움이 되며 메티오닌 등의 필수아미노산이 풍부해 간기능 회복에도 긍정적인 작용을 한다.