주름 없는 매끈한 목을 만들고 싶은 이들을 위해 일상 속 목주름을 예방할 수 있는 방법

목은 피부가 얇고 피지선이 적어 쉽게 건조해지기 때문에 주름이 잘 생긴다.

특히 목주름은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아 평소 관리와 생활습관으로 예방하는 것이 좋다.

주름 없는 매끈한 목을 만들고 싶은 이들을 위해 일상 속 목주름을 예방할 수 있는 7가지 방법을 소개한다.

1. 목에 '자외선 차단제' 바르기 - 자외선 차단제는 얼굴 뿐만 아니라 목에도 꼭 발라주어야 한다.자외선에 장시간 노출된 피부는 쉽게 노화가 진행돼 탄력이 떨어져 얼굴이 처지고 주름이 생기기 때문이다.특히 목은 자외선에 직접적으로 노출되는 부위이므로 자외선 차단제를 꼭 발라주자. 2. 틈틈이 목 뒤로 젖히기 - 어깨를 곧게 편 상태에서 목을 뒤로 젖히거나 목을 상하좌우로 당겨 턱 선과 목 앞부분을 당겨주는 것은 주름 예방에 효과적이다.또 목주름의 원인 중 하나인 굳은 어깨 근육을 풀어주기 위해 수시로 어깨를 돌려주는 것도 좋다.
3. 너무 높거나 낮은 베개는 피하기 - 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 높이의 베개를 이용한다. 특히 높은 베개를 사용할 경우 고개가 앞쪽으로 숙여지면서 목에 주름이 잡히게 되는데 이 자세가 계속되면 주름이 깊어질 수 있다.  4. 목 '아래에서 위로' 마사지 하기 - 일주일에 1~2번 잠들기 전 목 마사지를 해주자.보습크림을 목에 바른 뒤 손바닥을 이용해 아래에서 위로 10회 정도 쓸어올려주면 된다.

5. 세안시 목도 함께 씻어주기 - 자극이 적은 비누, 클렌저로 목을 깨끗이 닦고 미지근한 물로 충분히 헹궈주는 것이 좋다. 목을 청결히 해주지 않으면 각질, 노폐물이 쌓여 피부 노화와 주름이 진행될 수 있다.목을 씻을 때도 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 해줘야 주름 예방에 효과를 볼 수 있다.6. 보습제로 목 촉촉하게 만들기세안 후 목 부위에도 보습제를 충분히 발라주어야 한다.쉽게 건조해지는 목은 주름이 잘 생기기 때문에 수분을 공급해주는 것이 좋다.보습제를 바를 때는 목 아래에서 위로 밀어 올리듯이 마사지를 함께 해주면 목주름을 예방할 수 있다. 7. 장시간 고개 숙여 스마트폰 하지 않기 - 장시간 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이거나 턱을 괴고 앉는 등의 자세는 목주름을 발생시킬 수 있다.바닥에 엎드려 TV를 보거나 책을 읽는 것도 목주름의 원인이 되므로 평소 허리와 어깨를 펴고 목을 꼿꼿이 하는 자세가 좋다.