아무 생각 없이 먹었다가는 몇 주 뒤 더 뚱뚱한 내 모습과 마주하게 되는 위험한 식품들

다이어트 때문에 일부러 챙겨 먹은 건강식품이 오히려 살이 찌운다? 

많은 사람들이 다이어트를 위해 찾는 건강식품 중에는 체중 감량을 방해하는 식품이 생각보다 꽤 많다.보통 이런 식품들에는 영양분은 들어 있지 않고 당분만 많다.

'건강식품'이라는 말에 속아 아무 생각 없이 먹었다가는 몇 주 뒤 더 뚱뚱한 내 모습과 마주하게 되는 위험한 식품들을 소개한다.

1. 요거트 - 소화를 돕는다고 알려진 요거트는 사실 엄청난 당분이 들어있는 식품이다.심지어 저지방 요거트도 일반 요거트와의 당분 차이는 크지 않다.요거트를 꼭 먹고 싶다면 집에서 만들어 설탕이나 꿀 등의 당분을 첨가하지 말고 먹자.

2. 에너지바 - 밥 대신 먹는 에너지바에도 생각보다 많은 양의 당분이 들어 있다.게다가 에너지바는 금방 허기가 지게 하므로 본의 아니게 다른 음식을 찾게 만든다.

3. 말린 과일 - 말린 과일은 일반 과일보다 열량이 5배 이상 높다.게다가 크기는 작아 일반 과일을 먹는 것보다 훨씬 많은 양을 섭취하게 된다. 4. 과일 스무디 - 시중에서 판매하는 과일 스무디는 언뜻 다이어트에 좋을 것 같지만 실제로는 그렇지 않다.좋은 맛을 내기 위해 많은 양의 당분을 첨가하기 때문이다.차라리과일 스무디보다는 생과일을 잘라 먹는 것이 다이어트에 더 도움이 된다.