나의 뱃살이 빠지지 않는 이유를 살펴보며 평소 생활습관

두겹, 세겹으로 불룩 튀어나온 뱃살을 내려다보면 일단 한숨부터 나온다.현대인의 고질병인 복부비만은 보기 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인이다.

아무리 열심히 운동을 하고 다이어트를 해봐도 빠지지 않는 뱃살은 언제나 최대의 골칫거리 중 하나이다.

나의 뱃살이 빠지지 않는 이유 6가지를 살펴보며 평소 생활습관과 비교해보자.

1. 충분히 잠을 자고 있지 않다 - 바쁜 현대인들의 각종 질병의 원인인 수면부족.늦은 시간 잠자리에 들게 됨과 동시에 늦어지는 저녁식사로 인해 소화가 미처 되지 않은 상태로 침대에 눕게 되면 위산이 역류하게 되고 소화가 멈춘 상태에서 먹은 음식이 복부 지방으로 쌓이게 된다.실제 연구결과에도 하루에 7시간 이하로 자는 사람들이 다른 이들에 비해 더욱 뚱뚱한 것으로 나타났다.

2. 가공식품을 너무 많이 먹는다 - 우리가 즐겨 먹는 맛있는 흰 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식은 알고 보면 우리에게 풍만한 뱃살을 가져다주는 음식이다.가공식품은 우리 몸에 염증을 불러오는데 배 주위의 지방은 염증과 연관돼 있어 가공식품을 자주 먹으면 뱃살 빼기가 힘들 수 있다.반면 과일이나 채소, 견과류 같은 자연식품은 항 염증 기능이 있어 뱃살을 제거하는데 효과적이라고 한다.

3. 스트레스를 받고 있다 - 회사 업무의 촉박한 마감 시간과 각종 청구서, 직장 상사의 끝없는 지시사항, 보채는 아이들로부터 받는 스트레스 등 모든 스트레스는 체중 감소를 어렵게 한다.스트레스를 받으면 자연히 많이 먹게 되는 경향이 있기 때문만은 아니다. 마음이 심란하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 대거 분비되는데, 이는 내장 비만으로 연결된다.