건강하고, 즐겁게 살기 위해 우리가 살을 너무 빼면 안 되는 이유

"더 빼지 마!", "불쌍해 보여", "병원 가야겠다".가끔 날씬해졌다고 자랑하는 친구에게 마음에서 우러나 '걱정의 말'을 하게 될 때가 있다.

친구는 "날씬해졌다"고 말하지만 내 눈에는 바로 병원에 데려가야 할 것만 같은 위기감이 느껴지기도 한다.

우리는 항상 모델 몸매를 꿈꾸지만 지나친 다이어트는 몸의 균형을 망가뜨려 건강을 해치는 원인이 되기도 한다.

1. '면역력'이 떨어질 수 있다 - 우리 몸은 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 설계되어 있다.저체중일 경우 근육·면역세포의 재료인 단백질 비축량이 떨어져 면역 체계가 제대로 작동하지 못할 가능성이 높다.세균이나 바이러스에 노출되면 우리 몸은 싸울 힘을 잃어 잔병치레가 많아진다.

2. '뼈'가 부실해질 수 있다 - 뼈를 구성하는 칼슘은 우리 몸을 구성하는 중요한 요소이지만 땀, 손톱, 머리카락, 노폐물 등으로 쉽게 빠져나가므로 지속해서 보충해 주어야 한다.칼슘제도 좋지만 생선이나 우유, 콩, 견과류 등 칼슘이 다량 함유된 음식물을 통해 권장량을 섭취하는 것이 가장 좋다.칼슘 섭취가 제대로 이루어지지 못했을 경우에는 넘어졌을 때 뼈가 부러지는 골절상의 위험이 높다.

3. '임신'에 어려움을 겪는다 - 여성이 심한 다이어트를 하거나 거식증이 있어 저체중일 경우 신체가 원활하게 운영되지 않기 때문에 임신에 어려움을 겪을 가능성이 높다.저체중 남성의 경우 정자 수가 평균보다 적거나 발기 부전 등의 괴로움을 호소하기도 한다. 4. '우울증'에 걸릴 확률이 높아진다 - 우울증은 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 현대사회에 흔한 정신질환이다.특히 활동성이 떨어지는 저체중인 사람이 일반인보다 우울증에 걸릴 가능성이 높아 조심해야 한다.