병원에 가고 싶지 않은 당신이 알아두면 유용할 '목감기 빨리 낫는 법'

본격적인 환절기 가을 날씨에 접어들면서 아침 저녁 큰 기온차로 인해 감기에 걸리기 쉽다.

특히 목이 붓고 통증을 일으키는 목감기는 끊임없이 터져나오는 기침 때문에 밤잠을 설치게 할 정도로 괴롭게 만든다.  

특히 기침, 가래가 끓으면서 감기 증상이 심해질 경우 폐렴으로 번질 수 있어 각별한 주의와 관리가 필요하다.

1. 자주 양치질을 한다 - 양치질은 점액 분비를 원활하게 해주며 목구멍에 붙은 이물질이나 세균 등을 밖으로 배출시킨다. 목이 부어있는 경우 살균 및 소독효과가 있는 따뜻한 소금물로 입안을 자주 헹구는 것도 통증 완화에 도움이 된다.   2. 대파를 목에 감싼다. - 대파에는 유화알린 성분이 함유돼 있어 몸속에 유해한 균의 발육을 억제해 목감기를 예방해준다.구운 대파를 천에 감싸 목에 감고 있으면 목의 부기와 통증을 가라앉히는 데 효과적이다.   

3. 마시멜로를 먹는다. - 통증 완화에 좋은 젤라틴 성분을 함유하고 있는 마시멜로나 젤리는 목을 보호하는 효과가 있다.윤활제 역할을 해 부어있거나 건조해진 목을 부드럽게 감싸 통증을 경감하는 데 도움이 된다.   4. 자극적인 음식을 피한다. - 술, 담배, 커피 등 자극적이고 카페인이 든 음식은 호흡기 점막을 손상시켜 목을 악화시킨다. 통증으로 목이 불편할 때는 자극적인 음식은 되도록 피하고 충분한 수분 섭취를 위해 물을 마시는 게 좋다. 

5. 마스크를 착용한다. - 마스크는 호흡시 입안으로 침입하는 세균을 막거나 목의 건조를 방지해준다.마스크만 잘 착용해도 감기는 물론 폐렴, 기관지염 등 각종 호흡기 질환을 예방할 수 있다.  6. 따뜻한 음료를 마신다. - 목이 건조하거나 통증이 있을 때는 따뜻한 물이나 차를 마셔 목을 촉촉하게 해주는 것도 목감기에 좋다.몸의 찬 기운을 밖으로 내몰고 따뜻함을 유지해주는 생강차는 염증과 가래를 제거하는 데 효과적이다.