수박의 계절을 맞아 우리가 잘 몰랐던 수박의 효능

시원하게 한 입 베어 물면 입안 가득 달콤한 즙이 퍼지는 '수박'만큼 더위극복에 좋은 과일은 없을 것이다.​

수박은 수분 외에도 비타민, 칼륨, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분들을 많이 포함하고 있어 여름철 꼭 챙겨 먹어야 할 '보양식' 중 하나다.

수박의 계절을 맞아 우리가 잘 몰랐던 수박의 효능 6가지를 모아 봤다.​ 어디에 좋고 어디에 효과가 있는지 안다면 수박이 훨씬 맛 좋게 느껴질 것이다.

1. 피로해소·해독작용을 돕는다 - 수박 속 당분은 몸에 잘 흡수되는 포도당과 과당의 형태를 띠고 있어 몸의 피로를 푸는 데 효과적이다.또한 암모니아 등 몸속에 쌓인 독성물질을 배출시키고 알코올을 해독해주는 기능도 있다.

2. 다이어트·피부미용에 효과가 탁월하다 - 수박은 많이 먹지 않아도 포만감이 느껴지며, 열량은 200g에 40~60cal 정도로 낮아 다이어트에 좋은 과일이다.또한 수박 중에서도 특히 껍질은 피부에 수분을 주고 자외선 차단과 미백효과가 있는 성분이 풍부하게 들어있어 팩으로 사용하면 좋다. 3. 고혈압·당뇨를 예방한다 - 수박은 몸속 나트륨을 배출시키도록 도와주는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 적절하게 유지하는 데 도움을 준다.아울러 열을 제어해 평상시 더위 노출이 잦고 음주나 열이 많은 음식을 섭취하여 생기는 '열형 당뇨' 위험을 줄여준다.

4. 항암작용을 한다 - 수박 과육의 선명한 빨간색은 색소인 리코펜(lycopene)이 들어있기 때문이다.연구 결과에 의하면 리코펜은 유방암, 전립선암 등에 탁월한 방어기능을 가지고 있다고 한다. 5. 동맥경화를 예방한다 - 대부분 먹지 않고 버리는 수박씨에는 콜레스테롤을 저하시키는 리놀레산(linoleic acid)이 풍부하다. 따라서 수박을 먹을 때 수박씨도 함께 씹어먹는 습관을 들이면 동맥경화를 어느 정도 예방할 수 있다.