서 있는 사람들이 앉아있는 사람들보다 쉽게 체중을 줄일 수 있다

지난 1일(현지 시간) 미국 시사주간지 타임지는 국제 학술지 '유럽 예방 심장학 저널'(The European Journal of Preventive Cardiology)에 실린 메이오 클리닉(Mayo Clinic)의 연구 결과를 전했다.

연구결과에 따르면 서 있는 사람들이 앉아있는 사람들보다 쉽게 체중을 줄일 수 있다. 

연구진이 남성과 여성 참가자를 포함한 총 1,184명을 분석한 결과, 서 있는 사람들은 1분에 약 0.15㎈를 소모했다.평균 성인 여성(64kg)이 일하는 동안인 최소 6시간 동안 가만히 서 있기만 해도 약 54㎈를 소모하는 셈이다.

이는 결과적으로 1년 동안 약 2kg 감량할 수 있는 것이라고 연구진들은 설명했다.연구진은 "온종일 앉아있는 일을 한다면 움직이는 게 좋다"며 "오래 앉아 있게 되면 몸에 해롭다"고 설명했다.

이어 연구진은 "오랫동안 앉아있게 되면 심장질환을 앓게 되거나 비만이 될 수 있는 확률이 높아진다"고 덧붙였다.

하루종일 책상에 앉아 일하는 사람이라면 출퇴근 시간 때라도 우리 몸에 건강한 '서서 가기' 운동을 하자.앉아서 가고 싶다는 달콤한 유혹에서 벗어날 수 있다면 우리의 몸과 마음이 가벼워 질 수 있다.