웃으면 절로 건강해지는 과학적 증거

일에 대한 스트레스가 심해지면 자질구레한 병치레가 잦아지기 마련이다.

찌푸린 얼굴로 앉아서 몸에 좋다는 보약과 건강보조식품을 먹어봤자 몸 상태는 크게 달라지지 않는다.

이때 온몸의 긴장을 풀고 크게 소리내어 웃는 것은 과학적으로 입증된 의외의 효과가 있다.웃으면 절로 건강해지는 과학적 증거 6가지를 소개한다. 

1. 혈관 건강에 도움이 된다 - 혈액 순환을 개선해 혈액이 원활하게 조직에 전달될 수 있도록 해준다.이는 건강한 내피세포를 유지하고, 심혈관 질환의 위험을 줄여주는 효과가 있다.

2. 정신적 건강에 좋다 - 쾌락 호르몬인 도파민과 감정을 조절하는 세로토닌과 엔돌핀을 활성화한다.스트레스는 줄여주고 행복감은 높여 정신 건강에 도움이 된다. 3. 면역체계를 강화한다 - 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 공격해 없애주는 NK세포가 증가한다.백혈구 속 NK세포가 늘어나면 인체의 면역력이 높아지게 된다.

4. 호흡기 건강에 도움을 준다 - 웃음은 호흡을 조절하고 폐를 세척하는 가장 쉬우면서도 빠른 방법이다.심장박동과 호흡 속도를 증가시켜 신선한 산소 공급을 원활하게 해주기 때문이다.  5. 원활한 대인 관계를 만들어 준다 - 웃음은 전염성이 강해 함께 나눌수록 어색했던 분위기를 자연스럽게 만들어준다.사람과 사람 간의 관계를 가깝게 해주는 촉매제의 역할을 한다. 6. 인상을 좋게 만들어 준다 - 많이 웃을수록 얼굴 근육도 그만큼 움직이기 때문에 편안한 인상을 만들어 준다.그래서 웃는 사람이 더 호감이 가는 이유다.