우리가 오해하고 있는 다이어트 상식

옷이 점점 얇아지는 이맘때쯤이면 사람들은 다이어트에 더욱 박차를 가한다.

내 몸이 고스란히 드러나는 계절 '여름'이 다가오기 때문이다. 체중을 줄이기 위해 수많은 유혹을 견뎌내지만 잘못된 정보로 효과가 반감되는 경우가 있다.

그래서 대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 지식을 모아 "우리가 오해하고 있는 다이어트 상식 8가지"로 정리해 보았다.아래의 내용은 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 내용들이다. 오늘부터 다이어트를 '다시' 시작한 이라면 꼭 확인하길 바란다.

1. 사우나에 가면 살이 빠진다? - 사우나를 하면 체중이 약간 줄어듦은 물론 땀을 푹 빼기 때문에 심리적으로 홀쭉해진 기분이 든다.하지만 이것은 일시적인 탈수 현상일 뿐, 수분을 섭취하게 되면 다시 체중이 증가하게 된다. 오히려 심한 사우나는 과도한 수분 배출을 하게 만들며 피부를 푸석푸석하게 만든다. 

2. 적은 양을 자주 먹는 것이 좋다? - 폭식과 과식을 줄이기 위해 많이 선택하는 것이 '적은 양을 자주 먹기'이다.소량을 자주 먹는 것은 체질에 따라 그 효과가 다르며, 어떤 이들은 고지방, 고칼로리 음식을 소량으로 섭취하기도 한다.이는 오히려 체중을 늘릴 수 있으니 세 번의 규칙적이고 계획된 식사를 유지하는 것이 좋다. 

3. 지방분해에 바디슬리밍 제품 하나면 충분하다? - 여름이 다가오면 지방 분해에 도움을 주는 바디슬리밍 제품의 마법 같은 효과에 의지하는 사람들이 많다. 하지만 바디슬리밍 제품은 바른 부위의 표피만을 살짝 데우는 것이기에, 일정 부분 칼로리 소모에 도움을 받을 수 있지만 효과는 미미하다.바디슬리밍 제품 역시 식이요법과 운동을 병행해 꾸준히 사용해야 조금이라도 효과를 볼 수 있다. 4. 안주 없이 '술'만 마시면 살찌지 않는다? - 음주를 즐기는 사람 대부분이 안주를 먹지 않으면 살찌지 않는다고 생각한다.물론 술 만으로 쉽게 살이 찌진 않지만, 많이 마시면 알코올의 과잉 열량이 지방으로 바뀌어 찔 수도있다.더불어 술은 식욕을 촉진하고 지방 연소를 막아 다이어트의 큰 방해 요소가 될 수 있다.