평소 쉽게 먹을 수 있는 숙취 해소에 좋은 음식

가을 바람에 뜨끈한 국물이 생각나는 당신, 전날밤 친구들과 거나하게 한 잔하고 쓰린 속을 달래줄 무언가가 필요한 당신.

하루하루 숙취는 쌓여가는데 모임은 절대 빠질 수 없는 당신에게 꼭 필요한 평소 쉽게 먹을 수 있는 숙취 해소에 좋은 음식을 소개하고자 한다.

아래의 소개된 음식들은 전부 집 앞 편의점에서 흔히 살 수 있는 것들이다. 숙취로 괴롭지 않게 미리 쟁여놓고 대비하길 바란다.

1. 우유, 초코우유 - 우유는 알칼리 성분으로 이루어져 있어 산성인 알코올과 만나면 이를 중화시켜준다.혈중 알코올 농도를 낮춰주면서 숙취에 도움이 된다.특히 알코올을 분해하는 흑당, 타우린, 카테킨이 함유된 초코우유는 숙취해소에 더욱 효과적이다.

2. 홍시 - 말랑말랑한 식감의 홍시는 디오수프린이라는 타닌 성분이 풍부하다.그래서 알코올의 흡수를 지연시켜 주고 열독을 제거해줘 숙취해소에 좋다. 3. 군밤 - 군밤은 숙취 해소에 좋은 음식 중 하나다.탄수화물 함량이 높아 위벽을 보호하기 때문에 속이 울렁거리는 현상을 가라앉혀 준다.특히 술을 마신 후보다는 술을 마시지 전에 먹으면 잘 취하지 않게 도와준다. 

4. 생강차 - 위를 진정시켜주는 효과가 있기 때문에 술 마시고 좋지 않은 속을 진정시켜준다. 특히 생강은 그대로 먹는 것보다 차를 끓여서 먹는 편이 훨씬 더 좋다. 5.  물 (Water) - 알코올을 분해할 때 수분이 반드시 필요하다.몸 안에 수분이 부족하면 두통과 현기증이 나타나기 때문이다.그래서 숙취를 없애기 위해서는 충분한 물을 섭취해주는 것이 좋다. 6. 갈아만든 배 - 최근 남성 패션 전문 매체인 'GQ'는 오스트레일리아 연방과학연구기구(CISRO)의 실험 결과를 토대로 "음주 전 사람들에게 '갈아만든 배'를 한 잔 마시게 하자 다음날 믿을 수 없을 만큼 두통이 완화됐다"고 전했다. 연구를 이끈 매니 녹스(Manny Noakes) 박사는 "'갈아만든 배'의 정확한 효과는 아직 알 수 없지만, 알코올 흡수를 억제하고 소화를 빠르게 돕는 효소가 있다고 추정한다"고 말하기도 했다.