종아리 알을 없앨 수 있는 셀프 마사지 방법

평소에는 봐줄 만 한데, 높은 구두만 신으면 보기 싫게 툭 튀어나오는 종아리 알 때문에 고민하는 여성들이 많다.

그렇다고 해서 종아리 알을 숨기기 위해 낮은 구두만 신는 것은 또 아쉽다.이런 여성들을 위해 최근 온스타일 '마이 보디가드'에서는 종아리 알을 없앨 수 있는 셀프 마사지 방법을 소개했다.

영상 속 전문가가 소개한 마사지법에 따르면 '1-3-3' 법칙만 기억하면 언제 어디서든 혼자서 쉽게 종아리 알을 제거할 수 있다.아래 소개하는 마사지법을 따라 하며 보기 싫게 튀어나온 종아리 알로부터 탈출해보자. 

1. 1의 법칙 - 한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올린 뒤 엄지를 이용해 일직선으로 쓸어내려 준다. 이는 체내 노폐물 순환을 도와준다.

2. 3의 법칙 - 아킬레스건에서 3cm 위를 엄지로 지긋이 눌러준다. 뭉친 장딴지 근육을 풀어줘 근육 이완에 도움이 된다.

3. 3의 법칙 - 무릎뼈가 튀어나온 곳 세 마디 아래를 엄지로 지압한다. # 11자 스키니진 핏 만드는 추가 꿀팁 - 설현의 스키니진 핏이 부러운 당신을 위해 추가 지압점을 알려준다. 차렷 자세에서 맞닿는 허벅지의 양 쪽 끝을 가볍게 톡톡 두드려 준다.