절대 오른쪽으로 누워 자면 안 되는 이유

수면은 삶을 살아가기 위해서는 꼭 해야하는 필수적인 행위다. 또한 이 행위는 생체 리듬 전반에 큰 영향을 준다. 전날 수면 시간과 자세, 잠자리 등의 영향으로 사람은 다음날의 컨디션이 좌우되기도 한다. 밤을 지샐 경우에는 온전한 정신을 유지하기 힘든 상태가 될때도 있다. 

사람은 인생의 3분의 1 가량을 자는 데 쓰는데, 자칫 잠을 잘못 자면 건강을 해치는 결과를 초래한다. 이 중에서도 오른쪽으로 돌아누워 잠을 자는 것은 여러 한의사가 '나쁘다'고 입을 모았다. 왼쪽으로 잘 경우는 위액 역류 현상을 줄일 수 있어 역류성 식도염을 저지할 수 있다.

반대로 오른쪽으로 누워 자게 되면 위액이 식도를 타고 역류하면서 식도 괄약근이 약화된다. 이에 오른쪽을 누운 자세의 잠을 자면 아침에 속 쓰림 현상이 생길 수 있다. 소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장은 우리 몸의 왼쪽에 위치한다.

이에 왼쪽으로 누워서 자면 소화된 음식물이 대장에서 원활한 이동을 할 수 있다. 때에 따라 장운동이 활발해지기도 한다. 반면 반대의 방향으로 잠을 자게 되면 이 같은 행동이 진행되는 데 무리를 줄 수 있다. 

우리 몸의 펌프 역할을 하는 심장은 가슴 중앙에서 왼쪽으로 치우쳐 위치한다. 심장의 대동맥도 좌측으로 조금 틀어져 있다. 이에 심장이 박동하면서 혈액을 전신에 고르게 공급하는 데 왼쪽으로 눕는 것이 효과적이다.

반대로 오른쪽으로 누울 경우 심장이 더 강하게 펌프질을 해야 해 무리가 갈 수 있다.