호흡운동은 치료법인가?

숨을 들이마시고 내쉬세요... 그것은 우리가 하루 종일 하는 일입니다. 우리는 대부분의 경우 호흡에 대해 많은 생각을 하지 않습니다.

호흡은 비자발적이지만 우리의 모든 기능을 유지합니다. 그러나 호흡을 활용하고 의식적으로 사용하는 데 전념하는 수많은 고대 관행이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
호흡에 대한 인식을 가져오는 것은 요가와 같은 고대 동양 수련의 핵심 측면입니다.

1960년대와 70년대에는 호흡 운동이 서양에서 두드러졌습니다. 호흡과 관련하여 긍정적이고 강력한 이점이 많이 있는 것으로 나타났습니다.

불안과 스트레스를 줄여줍니다 - 투쟁-도피 반응에 갇히는 것은 불안의 근본 원인이 될 수 있습니다. 호흡은 당신을 현재의 순간으로 되돌려줍니다.
에너지를 증가시키고 면역력을 강화합니다 - 호흡은 체내 순환 산소량을 증가시킵니다. 산소가 세포에 연료를 공급하기 때문에 호흡과 같은 수준을 높이는 것은 에너지 개선과 전반적인 건강에 좋습니다.
혈압을 낮추고 혈액순환을 좋게 합니다 - 느리고 깊은 호흡 운동은 부교감 신경계를 활성화하고 몸 전체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.