이런 습관을 갖고 있으면 일찍 죽을 가능성이 더 높다

우리 대부분은 사망 위험을 높이는 행동 중 일부를 알고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

우리는 흡연, 좌식생활, 열악한 식습관 등에 대해 이야기하고 있습니다. 그런데 특히 어떤 습관이 우리의 장수에 영향을 미칠 수 있습니까?
일부 활동은 실제로 생활 수준을 저하시킬 수 있지만 일부 활동은 우연일 수도 있으며 다른 측면을 고려해야 할 수도 있습니다.

많이 앉아있어 - 앉아 있는 것은 실제로 우리 삶에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 매일 앉아 있는 시간을 3시간 미만으로 줄이면 수명이 최대 2년 연장될 수 있는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에서는 또한 TV 시청 시간을 하루 2시간 미만으로 줄이면 우리 수명이 1.4년 더 늘어날 수 있다는 결론을 내렸습니다!
잠이 너무 많아 - 정기적으로 누워있는 것을 좋아하는 사람들도 마찬가지입니다. 매일 밤 침대에서 9시간 이상을 보내는 경우가 많으면 당뇨병이나 관상동맥 심장 질환이 발병하여 결과적으로 조기 사망할 위험도 더 높아집니다.

붉은 고기가 너무 많아요 - 가끔씩 맛있는 스테이크나 육즙이 풍부한 버거를 즐기는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 하지만 매일 그렇게 한다면 나쁜 소식이 있습니다. 매일 붉은 고기를 섭취하면 사망 위험이 약 13% 증가하는 것으로 추정됩니다.