뱃살과 관련된 근거 없는 믿음!

뱃살을 빼는 데 도움이 된다는 많은 조언이 있고, 이것들은 이론적으로 좋게 들리지만 많은 것들은 잘못된 믿음일 뿐이다.

복근을 만드는 데는 오랜 시간이 필요하고, 기적의 치료법은 없다. 

식사량을 줄여야 한다? - 적은 양의 식사가 뱃살을 빼는 데 필요한 유일한 것은 아니다. 하루에 균형 잡힌 세 끼의 식사와 한 끼의 간식을 먹음으로써 신진대사를 더 효과적으로 증가시킬 수 있다. 이렇게 하면 과식을 유발하지 않을 것이고, 그것은 더 오랫동안 포만감을 유지하도록 도울 것이다.
복근 운동이 답이다? - 만약 배 위에 지방층이 있다면 아무리 많은 복근 운동을 해도 복근이 생기지 않을 것이다. 운동은 근육을 발달시키는 것에만 집중할 것이다. 우선 복부 근육 주변의 지방 감소에 도움이 되는 깨끗하고 균형 잡힌 식사에 집중해야 한다.

따뜻한 차는 지방을 분해한다? - 녹차를 마시는 것은 좋고, 하루에 세 잔 정도 마시는 것이 신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 뱃살을 녹이기에는 충분하지 않다.
뱃살은 타고 나는 것이다? -사실 몸이 지방을 저장하는 위치는 유전자에 의해 미리 결정된다. 하지만, 이것은 그 부위가 항상 과체중이 된다는 것을 의미하지는 않는다.