어지럼증을 치료하고 예방하는 방법

어지럼증은 현기증, 균형감각 상실, 불안정하거나 곧 쓰러질 것 같은 느낌을 포함한 다양한 감각을 설명하는 데 사용되는 포괄적인 용어다.

이러한 심각도는 근본 원인 및 기타 요인에 따라 달라진다. 일반적인 원인에는 탈수, 저혈당, 약물, 스트레스, 그리고 불안이 포함된다.

하지만 어떤 질병들은 어지러움과 함께 현기증을 일으킬 수도 있다.

물을 마신다 - 탈수는 확실히 어지럼증을 유발할 수 있다. 혈액량과 순환에 영향을 미치며 뇌에 도달하는 혈액이 적으면 증상이 나타날 수 있다.
적절한 양의 소금을 먹는다 - 우리의 몸은 소금을 필요로 하지만 너무 많이 또는 너무 적게 먹으면 안된다. 소금을 너무 적게 먹으면 몸이 수분을 유지할 수 없기 때문에 탈수 증상을 일으킬 수 있다.

비타민과 미네랄을 보충한다 - 몇몇 비타민과 미네랄 부족은 현기증을 일으킬 수 있다. 예를 들어, 철분 결핍은 산소를 운반하는 적혈구의 생산에 영향을 미친다. B12 결핍은 신경계와 순환계에 영향을 미칠 수 있고, 어지럼증도 유발할 수 있다.
복용약을 확인한다 - 대부분의 약들은 부작용이 있고, 많은 약들이 실제로 어지럼증을 일으킬 수 있다. 그렇기 때문에, 약물의 상호작용을 조심해야 한다. 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.