무설탕 음료, 다이어트 소다에 대해 얼마나 알고 있나요?

최근 대부분의 탄산음료 트렌드는 바로 다이어트 소다 및 제로 칼로리다.

많은 사람들이 설탕의 과다 섭취 없이 달콤한 맛을 즐길 수 있는 음료를 선택한다. 그러나 다이어트 소다가 정말로 건강에 무해할까? 

인공 감미료 -설탕이 첨가되지 않은 다이어트 소다는 어떻게 단맛을 내는 것일까? 아스파탐, 사카린, 수크랄로스 및 스테비아 같은 인공 감미료는 설탕보다 200배에서 1,300배 더 강한 단맛을 낸다. 
비만과 대사 증후군 - 수많은 연구에 따르면 인공 감미료가 들어간 음료는 비만 및 대사 증후군의 위험과 관련이 있다. 
미각 수용체를 바꾼다 - 과학자들은 인공 감미료가 배고픔을 자극하고 뇌에 있는 미각 수용체를 변경시킨다고 말한다. 

습관의 문제 - 어떤 연구 자료는 다이어트 소다가 문제가 아니라고 주장한다. 실제 문제는 달콤한 맛이 느껴지는 음료를 끊을 수 없는 생활 습관이 문제라고 말한다. 
체중 감량에 효과적? - 그러나 다이어트 소다가 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과도 있다. 하루에 710 ml 의 물과 다이어트 소다를 마신 두 그룹을 연구한 결과에 따르면, 1년 후 다이어트 소다를 마신 그룹은 6.21 kg을 감량했으며 물을 마신 그룹은 2.5 kg을 감량했다.