가위눌림으로 알려진 수면 마비에 대한 모든 것!

수면마비란 무엇인가? - 잠이 들거나 잠에서 깨는 동안, 우리의 뇌는 팔과 다리의 근육을 이완시키는 신호를 보낸다.

근육 무긴장증이라고 알려져있는데 우리가 빠르게 눈을 움직이는(REM) 수면상태 동안 근육이 가만히 있도록 한다.

수면 마비가 오면, 의식은 되찾지만 몸은 움직일 수 없다.

수면 마비는 어떤 느낌일까? - 수면 마비 동안, 주변을 인식하지만 움직이거나 말을 할 수 없다. 그러나, 여전히 눈은 움직이고 숨을 쉴 수 있다. 많은 사람들은 또한 그곳에 없는 것들을 듣거나 보는데, 이것은 환각의 경험을 의미한다. 이것은 이 경험을 훨씬 더 두렵게 만든다.
수면 마비는 보통 언제 일어날까? - 잠이 드는 상태에서 발생하는 수면 마비를 취침 전 수면 마비라고 하며, 잠에서 깨면서 발생하는 경우를 취침 후 수면 마비라고 한다. 

수면 마비를 경험하는 사람은? - 드물지만, 수면 마비는 모든 연령대에서 발생할 수 있고, 청소년기와 20~30대에 더 자주 발생한다.
특별한 원인이 있을까? - 수면마비는 기면증, 교대근무, 수면부족, 폐쇄성 수면무호흡 등 다양한 원인이 있다.