아이들과 함께 가족으로서 건강해지는 방법!

우리가 건강해지고 싶다면 체육관에 가거나 어떤 스포츠를 할 수도 있고, 우리의 아이들도 충분히 나이가 들었다면 같이 할 수 있다.

하지만 가족으로서 운동에 대한 유대감을 형성하고 변화를 꾀하며 함께 건강해지는 것은 어떨까?

시간을 내라 - 우리 모두 바쁘다. 우리는 일을 하고, 아이들은 학교에 다니고, 그리고 나서 우리는 여러 가지 일상적인 활동과 집안일을 한다. 하지만 어찌되었든 가족이 모여야 할 시간은 필요하니, 그렇게 되도록 노력해 보자.

계획하라 - 여러분이 할 수 있는 최선을 다해 여러분의 가족 운동 일정을 미리 잡아라. 이렇게 하면 모든 사람들이 준비할 것이다
대안 - 함께 운동을 할 시간이 없다면, 운동은 건너뛸 수 있어도 식사는 건너뛸 수 없다, 건강한 가족 식사를준비를 위해 모든 사람들을 부엌으로 모으려고 노력해라.

모두에게 좋다 - 소아 심장 전문의인 타카시 쯔다는 "우리가 함께 활동을 공유할때, 더 재미있고 지속 가능하며 더 흥미롭습니다,"라고 말한다.
가족 운동의 이점 - 가족이 함께 운동하는 것은 부모와 아이들 모두에게 많은 건강상의 이점이 있다. 예로 수면 향상, 면역력 증가, 그리고 정신 안정등이 있다.