분할 수면이 신체에 필요한 전환이 될 수 있습니까?

은 가장 고도로 분석된 현상 중 하나이자 우리가 가장 적게 생각하는 것 중 하나입니다.

이는 매우 수익성이 높은 산업이지만 대부분의 사람들은 자신의 수면 일정과 다른 것을 상상해 본 적이 없습니다.
24시간마다 8시간씩 자는 전형적인 수면 블록은 단상 수면 패턴으로 알려져 있지만, 수년 동안 사람들은 다상 또는 이상 수면 일정을 주장해 왔습니다.

다상 수면 - 다상수면은 아기가 하는 것과 유사하게 하루에 두 번 이상 자는 것을 포함합니다. 1900년대 중반부터 사람들은 침대에서 보내는 시간을 줄이고 특정 건강상의 이점을 찾기 위해 다상 수면을 실험해 왔습니다.
많은 위대한 사상가들이 다상 수면과 관련되어 있습니다 . 나폴레옹, 토마스 에디슨, 니콜라 테슬라, 윈스턴 처칠과 같은 주요 역사적 인물들은 틀에 얽매이지 않는 다단계 수면 패턴과 연관되어 왔습니다.

다빈치는 극단적으로 나섰습니다 - 예술가, 발명가, 과학자인 레오나르도 다빈치는 4시간마다 20분간 낮잠을 자는 극단적인 형태의 다상수면을 따랐습니다. 색다른 수면 주기 덕분에 그에게 모든 관심사를 추구할 수 있는 깨어 있는 시간이 더 늘어난 것으로 알려졌습니다.
Uberman 수면 주기 - 다빈치의 수면 주기는 현재 Uberman 수면 주기로 알려져 있습니다. 이는 하루에 6~8번의 등거리 낮잠으로 구성된 엄격한 다상 주기이며, 각 낮잠은 20분 동안 지속된다고 Men's Health는 보고합니다.