스트레스가 어떻게 당신에게 좋을 수 있습니까?

머릿단은 평판이 좋지 않습니다. 스트레스에 관해 이야기하면 대개 나쁜 일이 떠오른다.

불안, 탈진 및 전반적인 건강에 부정적인 영향이 연관되어 있습니다. 만성 스트레스는 실제로 위험하고 건강에 상당히 좋지 않습니다.

그러나 스트레스를 유발하는 모든 사건이 동일하게 발생하는 것은 아닙니다.

스트레스는 다양한 방식으로 우리 삶에 영향을 미치며, 너무 오랫동안 너무 많이 스트레스를 받는 것은 일반적으로 해롭지만, 적절한 양의 스트레스가 실제로 우리에게 좋을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다!

스트레스는 뇌를 성장시킨다 - 쥐를 대상으로 한 2013년 연구에서는 짧은 스트레스 상황(동물들이 몇 시간 동안 우리에 갇혀 있었음)이 새로운 뇌 세포의 성장을 두 배로 늘리고 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
스트레스는 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다 - 스트레스가 많은 사건이라면 기억할 가능성이 더 높습니다. 적당한 스트레스를 경험하면 특정 상황을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스는 에너지를 증가시킬 수 있습니다 - "유스트레스(eustress)"로 알려진 좋은 스트레스는 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 이러한 긍정적인 형태의 스트레스는 몸과 마음을 자극할 수 있습니다.
스트레스는 면역 체계에 좋을 수도 있습니다 - 만성 스트레스가 살인자가 될 수 있지만, 적절한 양의 유스트레스는 실제로 병에 걸리는 것을 막을 수 있습니다.