카페인이 모든 사람에게 효과가 없는 이유

하루에 다섯 잔의 커피를 마신 후에도 여전히 완전히 깨어나지 못하는 이유가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까?

홍차 10잔을 마셔도 여전히 하품을 하는 이유는 무엇일까요? 글쎄, 카페인이 당신에게 '효과'가 없는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

일부는 유전적이며 일부는 학습된 것입니다. 아침이나 점심 식사 후에 에너지를 보충할 수 있는 다른 방법을 찾고 있다면 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

잠이 부족할 수도 있어요 - 카페인이 영향을 미치지 않는 첫 번째이자 아마도 가장 분명한 이유는 수면이 부족하기 때문입니다. 실제로 연구에 따르면 3일 연속 5시간만 자면 카페인이 각성도를 향상시키지 못하는 것으로 나타났습니다.
유전적일 수도 있어요 - 카페인의 효과를 그다지 강하게 느끼지 않는다는 의미의 유전자가 있을 수도 있습니다. 실제로 연구에 따르면 아데노신 수용체의 변화로 인해 카페인으로 인해 활력이 넘치는 느낌이 들지 않을 수 있습니다.

내성이 있을 수도 있어요 - 카페인의 효과를 느끼지 못하는 또 다른 이유는 내성이 생겼기 때문일 수 있습니다. 매일 많은 양의 커피를 마시면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
탈수될 수도 있어요 - 커피나 차를 계속해서 마시고 있는데 그것이 에너지 수준에 영향을 주지 않는 것 같다면 탈수 때문일 수 있습니다.