30세가 되면 인간의 몸은 노화되기 시작합니다. 물론 그렇다고 해서 갑자기 고대의 몸을 갖게 된다는 뜻은 아닙니다! 다만 30대는 무엇을 더 먹는지 조심해야 할 나이입니다. 칼로리뿐만 아니라 소금, 설탕, 화학 물질 등 내부에 영향을 미치는 다른 것들에도 적용됩니다.
건강하고 날씬하며 행복하게 지내기 위해 피할 수 있는 일상적인 것들이 있습니다.
맛있는 요거트 - 설탕이 노화 과정을 더 빠르게 만든다는 것은 상식입니다. 탄탄한 피부를 유지하는 비결은 설탕이 어디에 숨어 있는지 아는 것입니다. 기대하지 않으셔도 되지만, 과일맛 요거트에는 설탕이 듬뿍 들어있습니다.
통조림 수프 - 통조림 수프에는 혈압을 높이는 것으로 알려진 엄청난 양의 소금이 포함되어 있습니다. 그 중 일부에는 암, 불임, 체중 증가와 관련된 화학 물질인 비스페놀 A도 포함되어 있습니다. 수프를 직접 만드는 것이 훨씬 낫습니다.
팝타르트 - 특히 팝 타르트가 몸에 좋지 않은 이유는 설탕 함량이 엄청나게 높기 때문입니다. 아이를 가질 계획이라면 설탕 함량이 높은 식단을 섭취하면 임신 가능성이 위태로워질 수 있습니다. 이는 여성 불임과 관련된 질환인 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 이어질 수 있는 인슐린 저항성의 위험을 증가시킵니다.
아침용 페이스트리 - 기분에는 좋을 수도 있지만, 이러한 페이스트리는 건강을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 지방 함량이 높으면 칼로리 섭취량이 늘어나고 체중 증가가 가능해집니다. 장기적으로 체질량이 높을수록 건강에 좋지 않은 상태가 많이 발생합니다.
