오르미르는 스트레스와 불안을 없애고 배터리를 재충전하여 에너지로 새로운 하루를 맞이할 수 있게 해주기 때문에 우리 건강에 매우 중요합니다.
그러므로 잠들지 못하거나 잠을 잘 수가 없으면 모든 것이 복잡해집니다.
어쩌면 당신의 부모님이 더 이상 당신에게 자장가를 불러주지 않으시므로 당신에게 필요한 것은 당신을 모피어스의 품에 안겨줄 무언가일 것입니다.
백색소음 - 시끄러운 환경에서 잠들려고 한다면 백색소음이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 백색소음은 모든 소리 주파수를 동일한 강도 수준으로 혼합하여 거의 모든 다른 소리를 압도하기 때문입니다.
파도 - 이것은 아마도 가장 먼저 떠오르는 소리 중 하나일 것입니다. 모래와 바위에 부딪히는 파도의 리드미컬하고 반복적인 소음은 매우 편안할 수 있기 때문입니다.
기타 수중 소리 - 하지만 파도만이 우리가 잠을 잘 수 있도록 도와주는 유일한 것은 아닙니다. 시냇물 소리나 창문에 부딪히는 빗소리도 잠드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
양이 펄스 - 양이 펄스는 오른쪽 귀와 왼쪽 귀가 약간 다른 두 가지 주파수 톤을 듣게 하지만 톤을 하나로 인식하게 하는 음파 치료의 한 형태입니다.
바이노럴 비트 - 다양한 목적을 위한 바이노럴 비트가 많이 있지만 모두 스트레스와 불안을 줄이기 위해 설계되었습니다. 유일한 부정적인 부분은 헤드폰을 켠 채로 잠을 자도록 강요한다는 것입니다. 하지만 이는 시끄러운 환경에서 휴식을 취하려는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
자연 소리 - 수면 기계와 앱은 새들의 지저귀는 소리부터 나뭇잎 사이로 바스락거리는 바람 소리까지 항상 자연의 소리를 들려줍니다. 그럴 만한 이유가 있습니다!
60~80ppm의 클래식 음악 - 음악은 심박수와 혈압을 낮추어 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 다만, 기억력이나 상상력을 자극하지 않는 노래를 선택해야만 잠이 들기에 좋습니다.
