길고 뜨거운 물로 샤워하는 것은 때때로 하루 중 가장 좋은 시간입니다. 말 그대로, 비유적으로 근육을 이완시키고 먼지를 씻어내는 것입니다.
하지만 평생 동안 샤워를 해온 방식이 피부에 해로울 수 있습니다.
피부과 전문의인 Mona Gohara는 Well+Good에 "스킨케어는 샤워에서 시작됩니다."라고 말합니다. "무엇을 사용하여 클렌징하는지, 얼마나 자주 클렌징하는지, 어떻게 면도하고 각질을 제거하는지에 관한 것입니다. 거기에서 일어나는 모든 일은 얼굴뿐만 아니라 몸 전체와 미생물군집에 있어서 정말 중요합니다."
우리 모두는 평생 동안 샤워를 해왔기 때문에 샤워하는 방법을 안다고 생각하지만, 당신은 그것을 모르고 실수를 저지르고 있을 수도 있습니다.
아침이나 밤에 관한 것이 아닙니다 - 아침 샤워와 밤 샤워에 대한 논쟁은 양쪽 모두에 걸쳐 진행됩니다. 아침 샤워는 잠을 깨울 수 있고 밤 시간 적절한 온도의 샤워는 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부과 전문의에 따르면 다른 무엇보다 샤워 방법이 더 중요합니다.
너무 자주 샤워하지 마세요 - 얼마나 자주 샤워해야 하는지는 활동 수준에 따라 다르지만, 활동적이지 않은 경우에는 일주일에 3번으로 줄일 수 있습니다. 물론 냄새가 나거나 피부염의 위험이 있을 정도로 너무 많이 줄이면 안 된다.
조금 지속되기를 바랍니다 - 물에 노출되면 피부 장벽이 열리고 피부의 수분 보유 능력이 저하되어 피부와 모발이 건조해질 수 있습니다. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)의 인증을 받은 피부과 전문의인 로렌 플로크(Lauren Ploch)는 매우 건조한 피부를 가진 사람들에게 5분 샤워를 권장한다고 투데이(Today)가 보도했습니다.
