채식이나 완전채식을 받아들이기에 이보다 더 좋은 때는 없었습니다. 그 어느 때보다 많은 사람들이 이러한 라이프스타일 변화를 받아들이고 있기 때문에 여러분이 만들 수 있는 적합한 요리법이 엄청나게 많습니다.
그리고 완전히 헌신할 준비가 되지 않았다면 고기 섭취를 줄이고 채식 옵션을 시도해 보는 것은 어떨까요? 윤리적, 환경적 이유로 매우 좋습니다.
라자냐 - 이 고전적인 파스타 요리는 채식주의자로 쉽게 만들 수 있습니다. 시금치, 고구마, 치즈를 듬뿍 곁들여 보세요. 샐러드와 함께 제공하십시오.
패티 - 토마토, 애호박, 허브, 페스토, 치즈로 맛있는 파이를 만들 수 있습니다. 채식 점심을 위한 완벽한 옵션입니다.
브루스케타 - 이 이탈리아 요리법은 완전 채식입니다. 구운 빵, 토마토, 바질로 구성되어 있습니다. 간단하고 맛있어요!
구운 아보카도 - 환상적인 아침 식사를 위해 아보카도 반쪽 안에 달걀을 구워보세요. 영양가 높은 하루를 시작하려면 소금과 후추로 간을 하세요.
팬케이크 - 감자와 양파 팬케이크는 이상적인 아침 식사 요리입니다. 그것은 당신에게 에너지를 제공할 실질적인 채식 요리입니다.
샤크슈카 - 이 고전적인 중동 요리는 계란, 토마토, 양파, 고추로 구성됩니다. 만들기도 쉽고 건강에도 좋아요!
스페인식 오믈렛 - 정말 맛있는 점심이나 저녁 식사를 원하시면 스페인식 오믈렛(토르티야라고도 함)을 드셔보세요. 만드는 방법은 매우 간단합니다. 달걀, 감자, 양파가 들어있습니다.
계란과 함께 구운 - 시금치, 치즈, 감자, 계란은 함께 굽기에 좋으며 여러 사람이 먹을 수 있을 만큼 큰 요리를 만들 수 있습니다.
